ウエイトトレーニングメニューリスト書き直し

　先週からＡ「胸・背中」、Ｂ「肩・上腕三頭筋」、Ｃ「足・上腕二頭筋・前腕」と、週に二回ずつトレーニングするメニューを実行しています。
ジュニアリーガルパッドにまず見出しを書き、トレーニング種目・使用重量・レップ数・セット数を記入。
最大の負荷でも重量が５８ｋｇまでなので、トレーニング種目によってはそろそろ負荷が足りなくなってきてます。

トレーニング中、ジュニアリーガルパッドに書いているリストに、次回重量を上げるか、レップ数を変えるかなどのメモを書き加えていきます。
トレーニングが終了したら、プロテイン摂取後にTreo680のテキストエディタに日付とトレーニング内容、気付いた点などを入力。次回のトレーニングメニューの変更予定なども入力しておきます。
１週間は同じメニューを続けるのですが、部位によって新しいメニューを入れたり、あまり効果のないメニューを削ったりするため、ジュニアリーガルパッドのメニューを新しく書き換えます。

上記のように、
　　１．参照するためのリスト兼トレーニング中のメモ書き
　　２．恒久的に保存するための記録（検索可能なデジタルメモ）

を別々の媒体で行うことにより、無理に一つにまとめるよりもうまく運用できています。
特に、毎回のトレーニング記録はコピペが容易なデジタルが最適です。

■今日の動画
　　●Scatman John - Scatman (Ski-Ba-Bop-Ba-Dop-Bop)
　　http://www.youtube.com/watch?v=qILekn6jDho