　腰痛がほぼ治る - SASGSG9’s blog

　椅子にある程度長く座っても痛くならない程度に回復しました。急激な動きはしないようにしながら、なるべく体を動かしている段階。

　ここ４、５日は早朝に３キロほどのウォーキングと、ウエイトを使わない状態でのグッドモーニング（直立状態から上体をお辞儀するように曲げる運動）を行ってます。
　ここ９ヶ月ほどは運動メニューにかなり片寄りがあったので、バランスよく鍛えて腰痛が再発しないよう取り組みたいと思います。