椅子にある程度長く座っても痛くならない程度に回復しました。急激な動きはしないようにしながら、なるべく体を動かしている段階。 ここ４、５日は早朝に３キロほどのウォーキングと、ウエイトを使わない状態でのグッドモーニング（直立状態から上体をお辞儀…
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