純粋なピーナッツバター

トレーニング

　
　原材料が１００％ピーナッツであるピーナッツバターは、よほどマニアックなお店でないと売っていません。スーパーなどでよく売られているピーナッツバターには、たいていピーナッツ以外のものが添加されています。塩・砂糖・水飴や硬化油（マーガリンに含まれている）などです。
本格的にウエイトトレーニングを再開してからは、トレーニングそのものよりも食事に気を配っていますので、ピーナッツバターも純度１００％を買う必要があります。結局は通販で買うことになりました。

●参照ＵＲＬ　　ケンコーコム　三育 ピーナッツバター 150g　　http://www.kenko.com/product/item/itm_8311597072.html


　パンを食べるときに使っているのですが、蜂蜜を少し混ぜてパンに塗るようにしています。ピーナッツバターのみで食べるのはちょっと厳しいです。純度１００％を食べたことのないかたには想像できないと思いますが、慣れないと（もしくは慣れても）かなり食べにくい食品です。しかし、高タンパクであることと、含まれている脂肪のほとんどが不飽和脂肪酸であることから、トレーニングをするものにとってはとてもありがたい食品なのです。


■今日の動画
　　●Pet Shop Boys - It's Alright (2003 Digital Remaster)　　http://www.youtube.com/watch?v=yOa6XWf5Rtc