2009-10-23から1日間の記事一覧

　今日はトレーニングを休んだ

毎週月曜日は胸と背中のトレーニングなのですが、今週はダンベルフライのときにウォーミングアップで４ｋｇのダンベルを使った段階で右肩に痛みがありました。そのままメニューをこなすと確実に痛めると判断し、ダンベルフライからダンベルベンチプレス（ウ…