2009-07-03から1日間の記事一覧

　減量はウエイトトレーニングメインに

日記

２ヶ月前に減量を開始したときには、摂取カロリーを減らしたうえで有酸素運動とウエイトトレーニングを組み合わせるという方法をとっていました。しかし３週間前からはウエイトトレーニングをメインにして、有酸素運動であるジョギングはほとんど取りやめに…