減量をするには食事量を減らすのと同時に運動が欠かせません。同じ運動でも脂肪を燃焼させるための有酸素運動と、基礎代謝量を増やすための筋力トレーニングとがあります。大阪にいたときには片方１５ｋｇのダンベルを使って筋力トレーニングをしていたので…
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